インスパイリングエクササイズ

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インスパイリングエクササイズというものをご存じでしょうか。これはカリスマトレーナーのМICACOさんが考案したことで知られる産後ダイエットに最適なエクササイズです。

МICACOさんは女優やタレントのパーソナルトレーナーを務め、多くの著名人がこのインスパイリングエクササイズを行って産後ダイエットに成功したことから評判となりました。辛い食事制限など身体や心に負担がかかるようなことは一切なく、生活習慣の改善を目指していくものなので産後でも安心して取り組むことができます。

またこのインスパイリングエクササイズは骨盤を矯正するための体操が取り入れられていることも特徴と言えます。出産の際に大きく開いた骨盤が閉じずにゆがんだままになっていると多くの弊害が身体にもたらされることになります。骨盤がゆがむと身体の軸がずれるので肩コリや腰痛、頭痛などが起こりやすくなる上、内臓の位置がずれて代謝が悪くなり太りやすくなります。また血流やリンパの流れも滞って老廃物が溜まってむくみやすくなります。このような多くの弊害を持つ骨盤のゆがみを矯正するだけでも大きな効果がもたらされるのです。

近くにインスパイリングエクササイズを行っているスポーツクラブなどが無い場合は、数多くの書籍やDVDが販売されていますので、これらからエクササイズの方法を知ることができます。それを見ながら自宅で行うことでも十分効果を得ることができるでしょう。

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