生大根ダイエット

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生大根ダイエットの具体的なやり方

生大根ダイエットは、名前の通り生の大根を食べるダイエットです。特別な食事制限は必要なく、毎日300g程度の大根を生で食べるだけです

ビューティーコロシアムで、たんぽぽの白鳥久美子さんが成功したことで話題になりましたし、モデルの郡司英里沙など多くの芸能人が注目しているダイエット方法です。

ポイントは過熱しないことです。おでんの大根とかは加熱しているのでNGです。大根おろしや大根サラダあたりが良いですね。

大根300gというとこれくらいです。

大根300g

実際に計って見ましょう。

300gを計量します

はい。ほぼぴったりですね。さすがに丸ごとかじるわけにはいかないので、試しに大根サラダを作ってみます。

大根サラダを作ります

とにかく細く切りまくります。スライスしてから細切りしていくとやりやすいです。全部切るとこれくらいの量になります。

これくらいの量になります

切り終わったら水にしばらく付けておくと苦味がとれておいしくなります。

水に浸すと苦味が取れます

はい。シャキシャキになりました。

シャキシャキになります

あとは、きゅうりなど他の野菜をあえたりして完成です。食べにくければ、低カロリーのドレッシングをかけるのも許容範囲でしょう。

ドレッシングをかけて出来上がりです

まあ、毎日食べるとなると大変ですが、サラダとかにすると意外と食べれてしまいますよ。

生大根ダイエットと併用すると効果も倍増する酵素ドリンクダイエット

生大根ダイエットだけだと、どうしても即効性は見込めませんが、酵素ドリンクを併用することで早い効果を期待できます。

身体に不足しがちな酵素をとることで血行が促進され、基礎代謝が高まるため同じ運動量の生活をしていても、カロリー消費量が多くなりダイエット効果も期待できるのです。

また、酵素ドリンクは充分な栄養素を摂取できるため、食事の代用にもなり、3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えたり、主食のごはんを減らして酵素ドリンクを飲むようにするなど、栄養を摂取しつつ食事量を減らすことができます

酵素ドリンクのダイエットの具体的な手順と酵素ドリンクの選び方をこちらにまとめています。
酵素ダイエットは、産後や妊娠中にも取り組める健康的に痩せられるダイエット方法です。

生大根ダイエットでさらに短期間で確実に痩せるには

生大根ダイエットだけでは、短期間で痩せることはできませんが、他のダイエットと組み合わせることで短期で確実に痩せることが可能になります。

最も効果的なのはエステサロンのダイエットプログラムを併用することです。

テレビ番組のダイエット企画の多くがエステサロンの監修の元に行われています。つまり、エステのスタッフはダイエットのプロであり、彼らから個別指導を受けられるエステサロンは短期で痩せるには、もってこいの場所なのです。

エステというと高いというイメージがありますが、お試し体験は千円程度から用意されています。

何よりエステが効果的なのは、個別に担当者がつくことです。家での一人のダイエットでは挫折して続かないことも多いですが、エステで担当者がつくと挫折しそうなときにも支えてもらえて継続しやすく、結果としてダイエットに成功する方がほとんどになります。生大根ダイエットをやりつつ、エステにも通うことで短期間で確実に痩せることが可能になります。

どのエステを選んだらよいかわからない方のために、以下にダイエット効果が高いエステをランキングにしてまとめましたので参考にしてみてください。

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あなたの街で一番痩せると口コミでも評判のサロンがすぐにわかります。

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