酵素ファスティングダイエットの実践期間

このエントリーをはてなブックマークに追加

酵素ファスティングダイエットで痩せたいという人は、まず実践する期間をしっかりと決めることが大切です。酵素ファスティングダイエットとは、食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法ですが、通常は1~3日程度の期間で行われることになります。
当たり前のことですが、ダイエット期間は1日よりも3日の方が体重減の効果は期待出来ます。ただ、期間が長くなればそれだけ効果もあるのですが、初心者がいきなり3日間のファスティングダイエットを実践するのは厳しいといえるでしょう。
無理をして失敗してしまっては意味がありませんので、ダイエットの実践期間は慎重に決めるようにすることが大切です。では、初めて酵素ファスティングダイエットに挑戦するといった場合は、実践する期間をどの程度に設定すれば良いのでしょうか。
無理をしない程度の期間といっても、ピンとこない人も多いでしょう。個人差や実践する時の体調など様々な要素がありますので、なかなか簡単には決めることが出来ませんよね。
ですが、まず最初は酵素ファスティングダイエットの雰囲気をつかむことが重要ですから、半日程度のダイエットから始めてみると良いでしょう。半日ダイエットが問題なく実践出来るようなら、少しずつ期間を延ばしていく形が理想的です。
また、目標とする体重によってもダイエット期間は変わってきますので、しっかりと目標を決めてから計画を立てることが大切です。そして、酵素ファスティングダイエット実践中に、万が一体調に異変を感じた場合はすぐ中止するようにしましょう。




ページの先頭へ