酵素ファスティングダイエット

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ダイエットの方法は様々ですが、置き換えダイエットとして注目されている方法では「酵素ダイエット」が人気となっています。酵素ダイエットは、食事を酵素ドリンクに置き換えることでカロリーを減らし、ダイエットを進めるといった方法です。
それぞれのダイエットペースによって、一日に何食分を置き換えるか決めてからダイエットするというのが一般的だといえます。ゆっくり確実に体重を減らしたいという人は、一日一食分の置き換えで十分ですが、早く体重を落としたいという人は三食を全て置き換えると良いでしょう。
そして、三食全てを酵素ドリンクに置き換えるダイエットは、「酵素ファスティングダイエット(酵素断食ダイエット)」とよばれています。毎食を酵素ドリンクに置き換える酵素ファスティングダイエットは、通常1~3日程度の短期間で行われることになります。
この酵素ファスティングダイエットでは、脂肪がエネルギーとして使われるようになるため、短期間で驚くほどのダイエット効果が期待出来ます。ファスティング=断食ということから辛そうなイメージもありますが、酵素ドリンクを飲むことが出来るためそれほど厳しい断食というわけではありません。
このように、激しい空腹感を感じることもほとんどありませんので、是非一度挑戦してみてはいかがでしょうか。なお、酵素ファスティングダイエットでは、水をたくさん飲むことを推奨しています。一回のダイエットにつき2リットル程度の水を飲むことで、ダイエット効果をより高めることが出来ますので、覚えておくと良いでしょう。




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