空腹の解消方法を考える

このエントリーをはてなブックマークに追加

酵素ファスティングダイエットというのは、食事の代わりに酵素ドリンクを飲みながら進めるといったダイエット法です。ですから、いざ実践してみるとどうしても空腹感に襲われてしまうという人も多いのではないでしょうか。
ですが、この酵素ファスティングダイエットを実践する際、酵素ドリンク以外は絶対に摂取してはいけないというわけではありません。酵素ドリンク以外にも、水分不足を防ぐために水分の補給は行っても良いとされているのです。
また、新陳代謝を促すためにも水分を十分に取り入れることは非常に大切ですから、空腹感を感じた場合は水分を補給して乗り切るようにすると良いでしょう。この時の水分補給には、通常ミネラルウォーターなどの水が適しているといえます。
ただ、ミネラルウォーターだけで空腹感を満たすことが出来ればいいのですが、それだけでは空腹感を抑えられないという人もいるでしょう。そういった場合は、青汁や野菜ジュース、野菜スープなどを少し摂る程度なら問題ありません。
とはいえ、野菜ジュースや青汁ならば何でも良いということではなく、100%無添加で無加糖のものに限って認められるといえます。また、それでも空腹感に耐えられないという場合は、果物や季節野菜などを少し摂る程度ならば大丈夫です。
このように、断食ダイエットとはいえ酵素ドリンク以外には何も摂れないというわけではありませんので、覚えておくと良いでしょう。空腹感を感じた場合、無理に我慢してしまうと体調を崩すことにつながりますので、しっかりと体調管理をしながら進めることが大切なのです。




ページの先頭へ